tsu85_koucyanotpod_tp_v皆さん生姜紅茶ってご存知ですか?

紅茶にすりおろした生姜を混ぜるだけの飲み物なんですが、これがダイエット時、つらい時のサポート飲料として最適なんです。

この生姜紅茶にレモンをプラスするだけで更にダイエット効果が発揮されるんです。

ところで皆さんはダイエット時の飲み物ってどんなものを飲んでいますか? 水? お茶? 糖類不使用の清涼飲料水?でもこれらの飲み物ってただ単にお腹を満たすためだけの飲み物ですよね。

でもこの生姜紅茶+レモンはダイエット時のつらい空腹感を抑えるのはもちろんの事、体重を減らすために効果的な成分がいっぱいなんです。

今回はダイエット時に最適なのは、もちろんダイエットそのものにも効果的な生姜紅茶+レモンを検証します。

生姜紅茶+レモン、ダイエット効果7つのポイント

  1. 生姜紅茶+レモンってどんな飲み物?
  2. 生姜紅茶+レモンのダイエット効果
  3. 生姜紅茶+レモンの健康効果
  4. どんな時に飲むのが1番効果的?
  5. 生姜紅茶+レモンの作り方(レシピ)
  6. 生姜紅茶+レモン飲みすぎると逆効果?
  7. 生姜紅茶+レモンのまとめ

生姜紅茶+レモン、ダイエット効果7つのポイント①
生姜紅茶+レモンってどんな飲み物?

生姜は昔から、優れた治癒能力をもった食べ物といて日本はもちろん中国、欧州など世界中で薬の代わりとして活用されてきました。

この生姜を紅茶に入れ更に健康効果抜群のレモンをプラスすることにより、ダイエット、ダイエット時のサポートに、健康維持にと、様々な効果が期待できるんです。

 


生姜紅茶+レモンのダイエット効果

生姜のダイエット効果

ginger-356104_1920生姜には消化を助ける効果、コレステロールの軽減、そしてダイエット時のリラクゼーション効果などが期待できるんです。

この生姜を熱い紅茶に入れ温めることにより、その主成分のジンゲロールがショウガオールに変化して体を内部から温め代謝を高め脂肪燃焼を燃焼させるのです。 特に腹部の脂肪の燃焼効果に優れ、ぽっこりお腹の解消にも効果的なんですよ。

 

 

 

 

 

レモンのダイエット効果

lemon-tea-937245_1920更にレモンの酸っぱさの成分クエン酸にも、生姜同様に代謝を上げる効果があるんです。このため生姜とレモンを同時に紅茶に入れることによりダブルで代謝機能を高める作用が期待できるんです。

 

 

 

 

紅茶のダイエット効果

gahag-0008729560-1そして、紅茶にもダイエット効果が期待できるんです。 紅茶に含まれるカテキンは体が糖分を分解するときに出す酵素(糖分分解酵素)の活動をの阻害して、体に糖分が吸収されるのを防ぐ効果があるんです。

このため、この3つを同時に摂取することによりダイエットのトリプル効果を引き出すのです。

 

 

 

 

生姜紅茶+レモン、ダイエット効果7つのポイント③
生姜紅茶+レモンの健康効果

生姜の成分のジンゲロールは温めることによってショウガオールに変化します、このショウガオールには強力な抗炎症作用があり、筋肉や関節炎の痛みを和らげる効果があり、骨関節炎または関節リウマチなどの痛みの軽減が期待できます。

レモンの健康効果

レモンに含まれるビタミンCは体の酸化を防ぎ肌の老化防止に役立ちます。さらにビタミンCは体の免疫力を高め風を引きにくくする効果があります。

紅茶の健康効果

紅茶には体の活性酸素を除去する作用があり美肌効果などが期待できます。

生姜紅茶+レモン、ダイエット効果7つのポイント④
生姜紅茶+レモン、どんな時に飲むのが1番効果的?

生姜紅茶を一番効果的に飲むタイミングに決まりはありません、しかし朝飲む事により紅茶に含まれるカフェインの効果で脳の適度な興奮状態を呼び起こし1日の活力をアップする効果があります。

理想的には1日3杯から5杯ほどを間を置いて定期的に飲まれることをお勧めします。

生姜紅茶+レモン、ダイエット効果7つのポイント⑤
生姜紅茶+レモンの作り方(レシピ)

まず紅茶を準備します

スライスorすりおろした生姜を紅茶に入れます(チューブの生姜でもOK)

レモンの薄切りをプラスします。(ポッカレモンでもOK)

お好みに合わせて蜂蜜や黒糖、ラカントなどを加えて完成です。(糖分の入れ過ぎは禁物です)

生姜紅茶+レモン、ダイエット効果7つのポイント⑥
生姜紅茶+レモン飲みすぎると逆効果?

生姜紅茶+レモンを飲みすぎて体に害があることはありませんが、紅茶に含まれるカフェインを取りすぎると睡眠障害や神経過敏などにまることがありますが、500ミリ程度のまでの摂取量まではであれば心配はありません。(紅茶カップ一杯100ccあたり20ミリグラムしか含まれていません)

このため1日5杯程度の量であれば全然心配ありません。

生姜紅茶+レモン、ダイエット効果7つのポイント⑦
生姜紅茶+レモンのまとめ

生姜紅茶+レモンのダイエットや健康効果って凄いですね~

私もダイエットの時の空腹時などによく飲んでるんですけどある程度満腹感はあるし体は温まるしリラックス効果も抜群で良い感じなんですよ。